若年・中年男性における運動と勃起機能の関係

医師が勃起不全と呼ぶ「インポテンス」は、人々の心の中では「老年病」の一種であり、高齢の男性に多く見られます。統計によると、勃起不全の発生率は年齢とともに大幅に増加することも確認されています。しかし、勃起不全の治療を希望する患者さんの中には、若年層や中高年男性の患者さんも多いことがわかりました。

若い中年男性の多くが受診する主な理由は、あってはならない年齢での発症かもしれません。ほとんどの高齢者は、加齢による勃起機能の低下を「自然現象」と考えているため、治療の必要はないと考えています。そして、若い中年男性は、パートナーがまだ性的に活発な時期にあるため、問題が発生すると、医者に診てもらいたいという欲求がより緊急になります。

陰茎勃起は、性ホルモン、陰茎血管、神経、平滑筋が互いに協調するプロセスです。勃起機能に影響を与える要因は多数あります。一般的な病原因子には、高血圧、糖尿病、骨盤手術などがあります。これらの病原因子は、若い男性や中年男性ではまれです。喫煙、飲酒、肥満などの不健康なライフスタイルも関連しています。近年、運動と勃起機能の関係が注目されています。

座りっぱなしのライフスタイル、つまり長期的な運動不足は、若い男性と中年の男性、特にホワイトカラーの労働者の間でより一般的です。座りっぱなしの生活は、肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症などと密接な関係があり、勃起不全の危険因子であることが知られています。勃起機能にどのように影響しますか?

毎日必要な運動量

研究によると、運動は若年および中年男性の勃起機能と密接に関連しており、座りがちなライフスタイルは、若年および中年男性の勃起機能、性的満足度、性欲に大きな影響を与える可能性があります。定期的に運動する若い中年男性は、運動しない若い中年男性よりも勃起機能、性欲、性的満足度が高い。

では、十分な運動をしているかどうかはどうすればわかりますか? 1週間の運動で消費されるエネルギー＞1400Kcalが運動量に到達するための最低基準という国際基準があります。国際的に受け入れられているバッフェンバーグ運動アンケートは、運動のエネルギー消費を評価するために使用できます。このスケールは、テストの 4 週間前の運動量を記録し、運動量を対応するエネルギー消費量に変換します。バッフェンベルグ運動スケールは、毎日の運動で消費されるエネルギーに応じて、運動を 4 つのタイプ (階段の上り下り、ウォーキング、軽い運動、激しい運動) に分類します。各エクササイズは、対応するエネルギー消費に対応しています。軽い運動には、ゴルフ、釣り、ヨガ、ウェイトリフティング、ハイキング、床拭きなどが含まれ、激しい運動には、水泳、バスケットボール、テニス、サイクリング、ランニング、ボクシングなどが含まれます。さまざまなスポーツのエネルギー消費量は、100m 歩くと 6Kcal、階段を上るのに 8Kcal、軽い運動で 1 分あたり 5Kcal、激しい運動で 10Kcal 消費されます。

プロのスケールはもっと複雑で、簡単に言えば、1 日平均 3,500 メートルのウォーキング、または 25 階の階段の上り下り、40 分間の軽い身体活動、または 20 分間の激しい活動を若者と中年で行うことです。男性ならこの程度の運動で十分です。重要なポイントは、ウォーキングなどの持続性です。たまに 1 日 40 ～ 50 分歩くのは簡単ですが、毎日仕事に歩くことを主張するのは少し難しいです。持続することも私自身の課題です。

運動が良好な勃起機能と関連している正確なメカニズムは不明ですが、運動が血管内皮細胞の機能を改善したり、神経伝達物質の放出を増加させたり、患者の心理に有益である可能性があります。勃起不全の治療でよく知られているホスホジエステラーゼ 5 阻害剤は、海綿体の血管内皮機能を介して作用します。ed治療薬の原理は、陰茎海綿体の平滑筋組織と陰茎の血管に作用して動脈を拡張し、陰茎海綿体をうっ血させ、それによって患者の勃起の問題を解決することです。

まとめ

勃起不全は、家族の幸福に影響を与える重要な理由の 1 つです。人々の物質生活が豊かになるにつれて、セックスに対する要求はますます高くなっています。運動不足、つまり運動不足の若年男性は珍しくなく、座ることが勃起不全の危険因子であることが確認されており、修正しやすい生活習慣として運動も重要な役割を果たしています。勃起不全の治療において非常に重要な役割を果たします。したがって、若い中年男性の友人が性機能が以前ほど良くないと感じている場合は、通常の治療や生活習慣の変更に加えて、積極的に「座っている」ライフスタイルを変更し、適切に運動を増やす必要があります。

高齢男性の勃起不全に比べ、若年・中年男性の症状は比較的軽く、簡単な治療でより良い結果が得られます。運動は明らかに比較的費用対効果の高い治療法であり、実施も比較的簡単で、予防効果と治療効果の両方があります。

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